tag:blogger.com,1999:blog-83183772518160948.post295815564662889693..comments2023-07-26T05:27:37.022-07:00Comments on Diagnostico: Depresión: FIBROMIALGIA : LA ENFERMEDAD DEL SERHechicerahttp://www.blogger.com/profile/17036750620601359108noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-83183772518160948.post-16559814894253470762012-08-11T01:06:26.400-07:002012-08-11T01:06:26.400-07:00Quizás cuando desaparezca la depresión también lo ...Quizás cuando desaparezca la depresión también lo haga la fibromialgia.<br /><br />Besos.TORO SALVAJEhttps://www.blogger.com/profile/01760685131490502370noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-83183772518160948.post-236093534552850722012-08-10T17:02:56.713-07:002012-08-10T17:02:56.713-07:00No pretendo descubrirte la pólvora PEREGRINA, porq...No pretendo descubrirte la pólvora PEREGRINA, porque como bien dices, la fibromialgia es muy probable que en tu caso curse paralelamente al cuadro depresivo que padeces, pero conozco esta enfermedad, conozco el cansancio y fatiga terrible que se siente y los dolores musculares, no por mi, por una persona muy cercana a mi. En realidad, no se sabe la causa, lo que si se sabe es que las personas que padecen fibromialgia, tiene muy bajos los niveles de serotonina, que como sabes es producida por el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor, un mensajero químico, una sustancia química que tiene un efecto en el cerebro que, en determinadas cantidades, produce sensación subjetiva de bienestar o el buen humor. Al producirse deficientemente, ese bienestar desaparece y los umbrales de la tolerancia al dolor bajan, de manera que todo el cuerpo está hipersensibilizado, disparándose exponencialmente la sensaión dolorosa. Verás, hay un grupo de alimentos, que contienen triptofano, que al metabolizarse favorece la creación de serotonita, te dejo una lista ( comentada:-) que quizá te sirva:<br /><br />PLÁTANO <br /><br />El estrés y la falta de magnesio guardan una relación tan estrecha, que se aconseja a quienes llevan una vida muy ajetreada añadir a su dieta alimentos ricos en magnesio, como el plátano y el aumentar la ingestión de magnesio reduce la ansiedad y mejora el sueño. <br /><br />Otras fuentes de magnesio son las nueces, las leguminosas, las verduras y el germen de trigo. <br /><br />NARANJA <br /><br />Dos vasos de 350 mililitros de jugo de naranja fresco, bastan para disminuir el nerviosismo, el mal humor y la depresión; una carencia leve de vitamina C, sustancia que favorece la secreción de la noradrenalina, puede provocar irritabilidad y abatimiento. <br /><br />Además, no comer alimentos ricos en dicha vitamina impide al organismo absorber el hierro que necesita para combatir la fatiga. <br /><br />NUECES <br /><br />Debido al tipo de suelo en que crecen, las nueces del Brasil son ricas en selenio que, según ciertas investigaciones, tiene relación con el buen humor, el aporte de una o dos nueces, son suficientes.<br /><br />Otras fuentes de selenio son el pescado, los mariscos, la carne de res y el pan integral. <br /><br />PAN INTEGRAL <br /><br />La mayoría de los alimentos contienen uno o varios de los 20 aminoácidos (que son los principales constituyentes de las proteínas tanto animales como vegetales) <br /><br />Estas sustancias compiten por llevar mensajes al cerebro. Comer unas cuantas rebanadas de pan integral, contribuye a que "escuchemos" el mensaje del aminoácido triptófano, a saber: "alégrate". <br /><br />Una vez que llega al cerebro, el triptófano aumenta la concentración de serotonina, sustancia cerebral que tranquiliza y levanta el animo.<br /><br />El secreto esta en comer el pan antes que la carne o el queso, que son ricos en proteínas, para que el triptófano llegue al cerebro antes que los otros aminoácidos. <br /><br />CHOCOLATE <br /><br />Al 90% de las mujeres se les antoja comer chocolate, sobre todo cuando se encuentran en el periodo premenstrual o cuando están aburridas o muy tensas. <br /><br />Algunos expertos creen que, al igual que muchos otros alimentos dulces y ricos en carbohidratos, el chocolate puede tener un efecto calmante; otros, en cambio, consideran que la cafeína y otras sustancias que contiene el chocolate pueden actuar como estimulantes. Sea como sea, el mero placer de paladearlo suele bastar para sentirse contento.<br /><br />Eso sí PREGRINA, como una abrazo lleno de cariño nada, oajlá pudiera darte muchos, además meeencanta darlos, tengo a mi hijo espachurrado al pobre...abusa de ellos, agárrate a todo aquel que se deje, seguro, segurísimo que el beneficio es mutuo.<br /><br />Un abrazo muuuuuy grande y llenos de ánimo para ti... te escribo, ya de vacaiones lejos de mi casa... pero me acordé de ti y me he pasado a dejarte esto y un beso grande también... ¡¡ánimo!! ojalá no lo pierdas, cueste lo que cueste, sé que estás en ello y siendo así... saldrás adelante cielo.Maríahttps://www.blogger.com/profile/03207623874454262869noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-83183772518160948.post-81589934826645825262012-08-09T18:35:53.095-07:002012-08-09T18:35:53.095-07:00Muchas gracias, en mi caso es producto de la depre...Muchas gracias, en mi caso es producto de la depresion, es el camino se me esta haciendo cuesta arriba. Todo tiene que tener un sentido a esto aun no lo encuentro.<br /><br />Los abrazos no me duelen, me dan fuerza, seguiere investigando, y encuanto reuna energia escribiendo.<br /><br />BesosHechicerahttps://www.blogger.com/profile/17036750620601359108noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-83183772518160948.post-68142440139666907122012-08-09T03:24:53.040-07:002012-08-09T03:24:53.040-07:00La fibromialgia es una enfermedad demasiado cruel....La fibromialgia es una enfermedad demasiado cruel.<br />el dolor inesperado, constante, agudo va cambiando, aumentando y desplazándose por el cuerpo a su antojo, sin que haya una cura real para esta dolencia.<br />Lo peor es la degradación de los músculos, el engarrotamiento y la incomprensión de quien no lo padece.<br />son enfermedades silenciosas que no pueden explicarse y que para más recochineo solo pueden paliarse sus efectos momentáneamente.<br /><br />Te mando un besito grande y un abrazo cortito, de los que no duelen.Galahttps://www.blogger.com/profile/08448862666577454588noreply@blogger.com