Mi Despedida

 

 

Queridos amigos, amigas, y avecillas curiosas que han pasado por aquí, he llegado al fin de lo que puedo compartir con ustedes. En este tiempo sin escribir no he estado ociosa, he continuado leyendo y conversando con distintos profesionales, aquí les dejo mis conclusiones.
 

 

La Depresión es una enfermedad, si, así con negritas, debe ser tratado con el mismo cuidado y respeto que se trata cualquier otra. Cómo la diabetes ó el cáncer. No hay razón para esconderla ni tener vergüenza, nadie tiene vergüenza de tener el colesterol alto.

 

Para los que tienen una depresión endógena, bipolares, trastornos de personalidad y otros, si bien desde un principio dije que  este blog no iba para ellos, ya que no es mi caso. De igual forma si dan una vuelta por acá les repito lo mismo que en el párrafo anterior es una enfermedad para la que durante toda su vida deben tomarse unos medicamentos, igual como lo hacen tantas otras personas en otras enfermedades, como los cardiacos, gente con problemas a tiroides, diabéticos. En estas enfermedades también requieren tomar medicamentos de por vida y tratamientos más complejos que una depresión bipolar, lo importante es que nunca dejen de asistir al medico

 

Depresión exógena, significa que viene de afuera, en estos casos la depresión es producto de algo externo, un ejemplo de enfermedad exogena es la hepatitis, puede ocasionarse por no lavarse adecuadamente las manos entre otras cosas. Por eso es muy importante saber que la causo, para no recaer.

 

 

Emocionales, la muerte de un ser querido, un rompimiento amoroso, un terremoto, el despido de un trabajo o cualquier otra situación que para la persona resulta traumática puede causar una depresión, ahora si además hay muchos otros dolores guardados en nuestro corazón, es como si un rio se desbordara. En estos casos es indispensable tratamiento periódicos con los profesionales adecuados. Sicólogo, nos ayuda a encontrar las causas y ponernos en paz con ellas, nos da herramientas para no volver a caer y enfrentar estas situaciones en forma adecuada, nos enseñan “a caer de pie”. Un siquiatra, al llegar a esta etapa llamada depresión se nos ha producido una descompensación química en el cerebro, incluso muerte de neuronas, con la ayuda del siquiatra ayudamos a estabilizar el organismo y así el tratamiento sicológico es mas efectivo. Según los casos pueden enviarlos a otros médicos, kinesiólogos, dentistas (si bruzamos), endocrinólogo y otros.

Mi recomendación en estos casos es que él o la siquiatra trabajen en el mismo lugar que el(a) sicólogo, para que entre los dos estén coordinados.

Si la persona es constante y pone todo de si como máximo debería demorarse dos años, quizás menos con alguna que otra recaída menor.

 

Otras depresiones endógenas este tipo de depresión les dije se produce por algo externo, por ejemplo el hipotiroidismo nos hace sentir deprimidas, ahí esta la discusión se gatilla por el trauma, es como el huevo y la gallina, creo que ver a los tres profesionales, nos den la dosis de levotiroxina, mejorar alguna conducta y nuevas como una lechuga.

 

Existen otras enfermedades que producto de ellas nos da depresión, como el  cáncer, la fibromialgia, lupus, hipotiroidismo, problemas cardiacos, esclerosis múltiple, artritis reumatoide, problemas hormonales, entre otros, no doy mas nombres, no quiero que nadie se sugestione. Pero si tienes depresión y has pasado mas de dos años en tratamiento o incluso antes, tienes alguna duda sobre el tratamiento o si tienes otra enfermedad, anda al especialista y has los exámenes.

Espero haber sido de ayuda a alguien.

 

Mi camino es peregrinar, esta parte del camino debo hacerlo sola. En algún camino, en este mundo o en otros se encontraran quizás con esta peregrina.

 

Bendiciones a todos

 

Peregrina

En algún lugar lo encontraré

 

 

Estoy cansada de buscar y no encontrar, malherida y sin saber que hacer, cansada, muy cansada.

 

 

 

¿A dónde voy que no este yo?

 

 

En algún tiempo, en algún espacio espero encontrar lo que tanto he buscado, allí entre el aquí y el ahora.

 

 

Algún lugar encontraré

 

Intérprete: Andrés Calamaro

 

Estoy cansado de buscar
Algún lugar encontraré
Estoy malherido
Estuve sin saber que hacer
En algún lugar te espero
Estoy cansado de esperar
Pero igual
No tengo adonde ir
Ayer la tormenta
Casi me rompe el corazón
Pero igual te quiero
En algún lugar...
El tiempo y la distancia
Ya no existen para mi
Lo dejé todo aunque todo
Lo recuerdo muy bien
Y a fuerza de partir
Voy a saber lo que es volver
Y volver, uh! Volver
Un ángel me vino a buscar
Pero igual no lo voy a seguir
Me dice la gente
Que deje de pensar así
Pero igual te espero
En algún lugar te espero
No sé ni donde tengo la nariz
Será que las cosas
No vuelven al mismo lugar
Pero igual te espero
En algún lugar te espero

 

A LOS AMIGOS Y LA FAMILIA

Para nuestros amigos y familia es difícil enfrentar esta enfermedad, primero porque no la ven como una enfermedad, sino como un estado anímico. He tratado de explicar en post anteriores la diferencia entre un estado de tristeza temporal y una depresión.

Para nuestros conocidos aun mas difícil ya que frecuentemente nos vemos iguales y a veces hasta mejor, bajamos unos cuantos kilitos y nos maquillamos y arreglamos un poco más, para no andar por ahí con cara de enferma.

Dentro de los tipos de personas cercanas que nos rodean, familia y/o amigos, veo los de siguiente tipo.

Los que desaparecen: Son esas personas que estaban seguido con nosotros en los tiempos buenos y de pronto desaparecen, si los invitamos siempre tienen excusas, si les escribimos no responden, eso duele, es puñal mas a nuestro corazón herido, nunca sabremos si nos utilizaron en los tiempos buenos, o son tan egoístas que se sienten incómodos no saben que decir y en lugar de tratar aunque sea torpemente acompañarnos. Los que no les gusta escuchar problemas, caen dentro de los primeros nunca fueron nuestros amigos, sólo querían gente con que pasarlo bien. Lo que sí es seguro es que nunca nos quisieron como dijeron hacerlo, o no nos dejarían solos mientras nos ahogamos.

 

Los que le gusta jugar a buenitos: Estos se te acercan pareciendo entender tu situación, y salen a contarle a todo el mundo que están tan preocupados por ti, que algo que era privado se vuelve público. Y el día que necesitas un apoyo de verdad como acompañarte a un médico, hacer algún trámite, nunca pueden.

 

Los que se las saben todas, estos amigos con la mejor de sus intenciones, pero nos hacen sentir estúpidos, con sus “tienes que darte animo” “sal a caminar” “esos medicamentos te están haciendo mal, tomas demasiado” . Por favor no se sientan, no ofendan, pero ¿no creen que uno ya pensó esas cosas? Que si no salimos a caminar es porque a veces NO PODEMOS, en mi caso hay día que sufro mareos, sobre los medicamentos, creo que de eso saben más los profesionales, a menos que sean doctores, uno no puede cambiarse la prescripción y tomarse lo que el doctor dice. La depresión muchas veces, casi siempre es un desorden químico en el cerebro. Se agradece su buena intención, pero por favor pasen al siguiente grupo.

 

Los amigos que necesitamos: Los que nos llaman cada cierto tiempo para saber cómo estamos y nos ofrecen sinceramente si necesitamos algo, o nos ofrecen alguna ayuda como “si necesitar que te acompañe al doctor me dices, solo el jueves no puedo” “¿tienes algo de comer?” a veces no tenemos ganas de ir de compras ni de cocinar, entendiendo que si se comprometen cumplan.

Los que te pregunta si quieres hablar, sólo te escuchan (para órdenes e instrucciones ya tenemos al siquiatra y el sicólogo), y te preguntan si quieres hacer algo, a veces si nos apetece pasear. Y por último los que te dan un gran abrazo.

 

Llegan con una sonrisa, algo dulce y una película divertida, no les importa si nos quedamos dormidas, que nos siguen contando sus alegrías y sus penas, no nos aíslan como si ya no tuviéramos capacidad de comprender.

 

Los que no te dicen nada pero te dan un gran abrazo, y por medio de este o un mail, te hacen sentir querida, importante y que el que estés en este mundo es importante para alguien.

INVESTIGANDO

 

 

Esta parte de mi ser mucho no la entienden, creen que me deprimirá mas, cuando es todo lo contrario, necesito entender porque, porque a mi que siempre he dado la lucha, no me rindo, veo el vaso medio lleno, si no investigo corro el riesgo de caer en lo que circula en la mente de todos los que sufrimos esta enfermedad.
 

Es curioso, con tanta cantidad de tipos de depresión y con efectos tan distintos ( he llegado a compararla con el cáncer, invalida casi de la misma forma y es igual de variado) todos sin excepción piensan en la muerte.
 

 

“un alma triste puede matarte más rápido, mucho más rápidamente, que un germen” nos dice John Steinbeck

Pues bien este blog va a ir dirigido a los que llegamos a este estado por estrés, tengo que ir acotando, porque el tema es muy amplio.

El doctor Lorenzo Cohen profesor de Oncología y director del Programa de medicina Integrativa en el centro de Cáncer MD Anderson, de la Universidad de Texas ( impresiona tanto cargo, pero sepan que me he estado documentando), Su estudio pretende demostrar que los principales sospechosos de afectar las vías inflamatorias y el cortisol ( conocido como hormona del estrés) son los factores emocionales, lo que nos indicaría que estos factores afectan la biología, los influirían en el resultado del Cáncer.

Pareciéndome muy importante lo anterior, lo que yo busco es como salir de la depresión, pero esto me indica que si los factores emocionales afectan la biología, los que son cercanos a esta área, lo encontraran obvio, pero para muchos no lo es. Y van con la frasecita horrible de “tienes que darte animo” o “piensa positivo”, “has ejercicio” cómo si descubrieran la pólvora,  si uno esta mal es precisamente por que NO PUEDE hacer esas cosas.

El efecto inflamatorio crónico que produce el estrés puede estimular el desarrollo y progreso de muchas enfermedades, incluyendo la depresión, enfermedades cardiacas, artritis reumatoide, diabetes  y cáncer.

No tengo claro si somos afortunados o no, a sufrir depresión a las otras enfermedades, esas se notan y los sistemas de salud te creen y te cubren.

Todos los días se puede leer, chiquito ese si a menos que sea alguien famoso, suicidios, parricidios, crímenes causados por depresión. Pero es algo que no se quiere ver, como si no existiera.

Hay países que no la cubren y no se de alguno donde después de un año no empieces a tener problemas laborales, familiares, el sistema de salud no te cubre y luego sin duda vienen los problemas económicos. Pero son cifras negras es mejor pensar que no existen.

Mientras investigo me voy dando cuenta de la cantidad de seres humanos que están hundidos en este mundo que a ratos, para los afortunados como yo, es un infierno, para los menos afortunados es todo el tiempo.

 

Si, hoy estoy enojada, en mi caso he contado con apoyo, pero este medio me ha permitido conocer otras realidades, la salud en España en este tema es una verdadera vergüenza, en mi país se ha mejorado mucho, pero falta mucho también, y los afectados no tenemos fuerzas para luchar,  la familia y los amigos a la larga se van a aburrir de vernos así, no se ve como lo que es una Enfermedad.

Si alguien tiene tendencia al suicidio, que es una tendencia evaluable por test, se le hace mucho, mucho mas difícil no llegar a esta decisión y no están tratando de llamar la atención por egoísmo, es que no pueden mas, ven todo negro, si la familia no los ayuda no pueden salir, no dejando medicamentos a mano, cuchillos ni artículos corto punzantes, eta gente se va a negro.

También existen otras, generalmente mujeres, que se autodiagnóstico depresivas con el fin de manipular a sus parejas,  a su entornos, son las que constante mente hablan de sus enfermedades y despues dicen "pero no te preocupes" "porque te amo sigo adelante", victimisandose para generar lástima. Esas personas no se imaginan el daño que causan a quien  realmente esta enferma. Estan  también quienes usan como excusa esta enfermedad para permisos médicos. Ojala algun dia rindana ante la justicia humana o divina por haber con su actitud colaborar al menosprecio que existe a esta enfermedad.

 

AQUI ESTAMOS OTRA VEZ

 

Para los que están siguiendo este blog les pido disculpas por la tardanza, los que viven esta enfermedad me entenderán, los que no les puedo contar que una de las cosas que afecta es el tiempo, parece ir mas lento. Del lado de los que nos consideramos optimistas es como ir en cámara lenta, a veces ver la vida pasar y no poder participar, porque nuestro cuerpo no quiere.

 

 

Las depresiones son de muchos tipos, voy buscando, leyendo, pensando que todo tiene un remedio,  mi sicóloga me ayuda a no frustrarme, en esta búsqueda, pero no encontramos mas que las razones físicas, de un estrés prologado durante mucho tiempo, a mi insistencia me habla del hipotálamo y la glandula simpática. Mis amigos dicen que no lea mas, que no lograre nada. Cuesta encontrar con quien compartir mis “descubrimientos”.

 

A quien pueda le recomiendo un examen que se llama spect donde o Tomografía Computarizada por Emisión de Fotones Individuales, es un poco costosa, pero nos permite saber si hay algo dentro de nuestro cerebro que nos esté afectando. Este examen de una imagen tridimensional del cerebro a colores, y te da un diagnostico, en un estudio dice en depresiones mayores casi el 100% una hipoperfusión de la cortesa prefontal (orbito frontal) y solamente un 32% de hiperfusión de la cortesa prefontal dorsal (área ejecutiva), en cotraposición a la mayoría de los autores.  Siii, yo tampoco entendí nada, pero sé que hay personas que no tienen estos daños, es sólo sicológico, en mi caso no, y se produjo por que soy o era una persona sumamente activa, y le di poca importancia al sueño. Varios estress que no tome en cuenta, los vivi con vacaciones, masajes, salidas con amigos, etc.

 

Si bien mis energías están muy mermadas estoy decidida a entender bien lo que me pasa y en que me puedo ayudar, continuo con mi medicación tradicional, pero he ido agregando algunas cosas naturales como la melatonina ( se vende en farmacias naturistas y ayuda a mejorar los neurotransmisores), o alimentos como las nueces ( no mas de tres diarias o nos pondremos gordas y ahí va otro tipo de depresión), también las manzanas, cerezas  y plátanos. Reiki e imanes, estas dos tecnicas a mi no me sirvieron mucho, pero hay gente qe me ha dicho que ellos si.

 

 

No se mucho de biología, y esto del cerebro es chino para mi, pero pese a que sigo trabajando, trato día a día de ir aprendiendo algo. Prefiero mil veces una verdad que duela a una mentira que me alegre.

Lo que si tengo claro y me ha ayudado a tener una vida mejor es, que el frio me hace mal, aumenta los dolores, al tener ese conocimiento, me abrigo mas y cuento con mis mantitas eléctricas.

El apoyo, el cariño, los abrazos reales o virtuales me dan fuerza para seguir adelante en los momentos que pierdo las fuerzas o quiero rendirme.

 

A su vez el silencio de algunos amigos, hay gente que no le gusta escuchar cosas malas o saber de enfermedades, me duele mas que lo que dolería en otras ocasiones, al ir enfrentándome a verdades he descubierto que gente que consideraba mi amiga nunca lo fue, eso me ha llevado a días en cama, cuestionándome. Ahí han aparecido personas que consideraba conocido y han resultado verdaderos ángeles en mi vida.

He aprendido que ser frágil no es malo, que a veces hay que pedir ayuda, que igual podemos ayudar a otros, que hay gente que hace que esta vida valga la pena vivirla. Aprendi que a pesar de todo sigo siendo valiente, que tengo muchas manos que se me tienden, que siempre me pongo de pie.

 

 

 

NADA PERSONAL

 

Hay ocasiones en que las palabras me evitan. Estos días han sido de esos, pese a haber recibido muchas alegrías, cariño, apoyo, mi cuerpo se cansa y a veces..... se desconecta, mi mente nunca.

Creo que Soda expresa mejor lo que quiero decir asi que les dejo la canción.

Un abrazo grande, en especial a Lapislázuli que me emociono al escribirme. Detrás de este computador hay personas, algunas sinceramente maravillosas, que nos hacen sentir personas y lograr que esta comunicación sea personal.

A Jorge del Nozal que con su talento  hice uno de los regalos mas maravillosos a alquien extraordinaria,  esos son momentos que reconfortan mi espiritu, estas alegrias son las que ayudan a llenar mi tanque de energia.

Quizas como dice la canción "Ella no puede pensar, esta aburrida de tanto simular cayó dormida "  ¿existira un guapo principe que con un apasionado beso me saque de este letargo?

 

 

NADA PERSONAL

Interprete: Soda Stereo

Comunicación sin emoción
una voz en off con expresión deforme
busco algo que me saque este mareo
busco calor en esa imagen de video
Nada, nada personal
nada, nada personal
Ella no puede pensar, esta aburrida
de tanto simular cayó dormida
busco en tv algún mensaje entre líneas
busco alguien que sacuda mi cabeza
y no encuentro nada, nada
Nada personal
nada, nada personal
nada especial
Sinceramente
sería tan bueno tocarte
pero es inútil, tu cuerpo es de látex
y no siento nada
Nada personal
nada, nada personal

CANSANCIO

 

Esta semana esa ha sido la palabra.

 

Levantarme en la mañana ha sido una real prueba de mi fuerza de voluntad, pero lo logre, no falte ni un día a mi trabajo, llegue tarde pero llegue.

Pero al regresar a casa directo a la cama, por eso no han visto ningún post.

 

Pese a este agotamiento, durante el día, mi rendimiento ha ido mejorando y he logrado reírme, cosa que hace mucho no hacia.

 

En esta enfermedad se viven muchas etapas, hay días que estoy sumamente sensible  a una mirada o  una palabra, solo quisiera que regalonearan ( mimaran).

Si se esta sola las noches son donde los pensamientos tristes nos inundan y no son tan fáciles de ahuyentar.

Sin embargo siento que he avanzado, camino mucho mejor, mas segura, sin mareos y sin tambalearme, si bien a un paso lento, como el de paseo de anciano.

Espero que esos momentos robados, donde puedo sonreír aumenten, ya no volveré a ser la misma, pero quizás logres ser la verdadera, sin mascaras, aceptando mi vulnerabilidad, mi feminidad, aceptando lo que soy con mis fortalezas y mi sensibilidad.

 

 

 

 

HOY CANTO POR CANTAR

Interprete: Nidia Caro

 

Estoy vacía
no siento nada
no tengo ganas ni de hablar
y estoy; cantando
me da pereza
abrir la boca
para decir lo mismo
que dijeron; tantos
que tonteria
cantarle al mundo
pidiendo amor y que haya paz
en todas partes
si nadie escucha
lo que decimos
lo que pedimos
verso a verso los cantantes

CORO
Por eso hoy canto solo por cantar
sin un motivo de preocupacion
que los problemas
son de cada cual
y cada cual ya tiene su cancion
Hoy canto solamente por cantar
cantar aunque me duela el corazon
me da lo mismo el rio que la mar
el norte , el sur , el frio , el calor

Estoy vacía
no siento nada
no tengo ganas ni de hablar
y estoy; cantando
me da pereza, abrir la boca
para decir lo mismo
que dijeron tantos
la gente quiere
oir canciones
para olvidarse
del dolor de nuestra tierra
de nada sirven
las ilusiones
si una canción
jamás podrá parar la guerra

CORO
Por eso hoy canto solo por cantar
sin un motivo de preocupación
que los problemas
son de cada cual
y cada cual ya tiene su canción
Hoy canto solamente por cantar
cantar aunque me duela el corazón
me da lo mismo el rio que la mar
el norte , el sur , el frio , el calor

lara,lara,lara,lara,lara
lara,lara,lara,lara,laraaaaa
que los problemas
son de cada cual
y cada cual ya tiene su canción
hoy canto solamente por cantar

ENFRENTANDO EL DESALIENTO

 

El desaliento es un gran contrincante, pero mas dura es mi determinación y esas luces que iluminan mi oscuridad, mis amigos. El desaliento no pudo con ellos, los humanos y los no humanos, mi perrita con su amor incondicional, hasta mis rosales me regalaron su primera flor.

 

Poco a poco, se fue apartando, la oscuridad que forma el desaliento, el amor es luz, que invade todo, si le abro la puerta.

 

No se ha ido esta agazapado, acechando que me descuide o quede sola, huele la debilidad, en este nuevo y lento amanecer he recordado que aunque no vea El Que Todo lo Es, me manda ayudas, da lo que le pida, SI lo pido, siempre respetando mi libre albedrio. Me dijeron que tiene solo tres respuestas:

·       Si

·       Aún no

·       Tengo algo mejor para ti.

 

Aceptar ayuda es muy difícil, mucho. Ser yo quien me afirme en otro es duro y pedir ayuda mucho más.

No importa cuanto tiempo cueste pero superare a esta ENFERMEDAD, lo destaco pues a veces olvido que es eso, una enfermedad, como la pulmonía, diabetes, hepatitis. La depresión no es un estado de ánimo, es una enfermedad.

 

Son curiosos los doctores, cuando le conté a mi siquiatra lo mal que lo había pasado estas semanas, tan abatida, con tan pocas ganas, parece que hasta le pareció bien. Lo que me pareció bien a mi fue que me suprimiera un medicamento, de los del día que me adormilaba, parece que vamos bien, he estado con mas animo. Me queda claro que en su momento fue necesario pero ahora no.

 

Soy una persona en rehabilitación que va dando sus primeros pasos, mis muletas son la gente buena que me rodea, mis compañero de trabajo, mi familia, dos hombres maravillosos que son mis grandes amigos y que me prestan sus fuertes brazos para que vaya dando mis propios pasos. No los nombro porque son bastante modestos, además de amigos son grandes maestros, ayudando a enfrentarme a mi misma, a pedir ayuda. Sin ellos no habría llegado hasta acá.

 

Un beso enorme también a mis amigos virtuales que con sus visitas y consejos me animan a seguir.

No llego a lo que nos canta Bebe en la canción que les regalo, pero la escuchare varias veces a ver si me algo entra en mi dura cabeza.

.

 

ELLA

Interprete: Bebe

 

 

Ella sa cansao de tirar la toalla
se va quitando poco a poco telarañas
no ha dormido esta noche pero no esta cansada
no mira ningún espejo pero se siente to’ guapa
Hoy ella sa puesto color en las pestañas
hoy le gusta su sonrisa, no se siente una extraña
hoy sueña lo que quiere sin preocuparse por nada
hoy es una mujé que se da cuenta de su alma
Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti
que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño
hoy vas a comprender
que el miedo se puede romper con un solo portazo.
hoy vas a hacer reir
porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto…
hoy vas a conseguir
reirte hasta de ti y ver que lo has logrado que…
Hoy vas a ser la mujé
que te dé la gana de ser
hoy te vas a querer
como nadie ta sabio queré
hoy vas a mirar pa’lante
que pa atrás ya te dolió bastante
una mujé valiente, una mujé sonriente
mira como pasa
Hoy nasió la mujé perfecta que esperaban
ha roto sin pudore las reglas marcadas
hoy ha calzado tacone para hacer sonar sus pasos
hoy sabe que su vida nunca mas será un fracaso
Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti
que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño
hoy vas conquistar el cielo
sin mirar lo alto que queda del suelo
hoy vas a ser feliz
aunque el invierno sea frio y sea largo, y sea largo…
hoy vas a conseguir
reirte hasta de ti y ver que lo has logrado…
Hoy vas a descubrir que el mundo es solo para ti
que nadie puede hacerte daño, nadie puede hacerte daño
hoy vas a comprender
que el miedo se puede romper con un solo portazo.
hoy vas a hacer reir
porque tus ojos se han cansado de ser llanto, de ser llanto…
hoy vas a conseguir
reirte hasta de ti y ver que lo has logrado ohhhh…